1. Oblikovanje telesa:JogaPomaga ohranjati popolnejšo postavo in hkrati oblikovati impresivne obline. Izboljša gibljivost, zlasti v pasu, in pomaga ohranjati prsni koš čvrst, zaradi česar je učinkovit način za oblikovanje telesa.
2. Lajšanje utrujenosti: Joga sprošča telo in duha. Gibi rok, podobni masaži, lajšajo utrujenost mišic, medtem ko uravnavane dihalne tehnike in položaji spodbujajo hitrejši krvni obtok, kar vam pomaga, da se sprostite po dolgem delovnem dnevu.
3. Uravnavanje razpoloženja: VadbajogaŽenskam omogoča mirnejše in rednejše dihanje, kar spodbuja zdrav krvni obtok, izboljšuje telesno delovanje in uravnava čustva ter pomaga obnoviti mirno in spokojno stanje duha.
4. Krepitev volje: Za tiste, ki morajo shujšati, lahko joga okrepi voljo, kar olajša nadzor nad prehrano. Poleg tega joga pomaga pri kurjenju odvečne maščobe, kar prispeva k izgubi teže.
5. Izboljšanje presoje: Med vadbo joge je dovolj časa, da se um umiri in zbistri misli, kar omogoča učinkovito reševanje problemov in boljšo presojo.Jogapomaga tudi pri uravnavanju dihanja, kar dodatno izboljša mentalno jasnost.
6. Vendar pa joga zahteva strokovno vodstvo. Nepravilne drže ali prekomerna sila lahko povzročijo telesne poškodbe.
7. Poškodbe sklepov: Nekateri jogijski položaji so zahtevni in vključujejo velike gibe. Če sklepi in vezi niso ustrezno raztegnjeni, jih je enostavno poškodovati.
8. Poškodbe hrbtenjače: Ker joga vključuje veliko gibljivosti, lahko začetniki brez ustreznega vodenja tvegajo poškodbo hrbtenjače, kar lahko povzroči hude posledice.
9. Upoštevajte, da joga ni primerna za vsakogar. Tisti s predhodnimi poškodbami sklepov ali vezi naj se izogibajo vadbi joge.
Če vas zanimamo, nas prosim kontaktirajte.
Čas objave: 29. september 2024
