1. Oblikovanje telesa:JogaPomaga ohranjati bolj popolno figuro, medtem ko kiparstvo impresivnih krivulj. Izboljša prilagodljivost, zlasti v pasu, in pomaga ohranjati prsni koš, zaradi česar je učinkovit način za oblikovanje telesa.
2. Ustvarjanje utrujenosti: Joga sprosti tako telo kot um. Masažni gibi rok lajšajo utrujenost mišic, medtem ko regulirane tehnike dihanja in drže spodbujajo hitrejši krvni obtok, kar vam pomaga, da se sprostite po dolgem delovnem dnevu.
3. Uredba o mestih: vadbajogaženskam omogoča, da bolj mirno in redno dihajo, spodbujajo zdravo krvno obtok, povečujejo telesno funkcijo in uravnotežijo čustva ter pomagajo obnoviti mirno in spokojno stanje duha.
4. Strogovanje volje: Za tiste, ki morajo shujšati, joga lahko okrepi volje, kar olajša nadzor nad prehrano. Poleg tega joga pomaga kuriti odvečno maščobo, kar prispeva k izgubi teže.
5. Pojavi se presoja: Med vadbo joge je dovolj časa, da um umiri in razčisti misli, kar omogoča učinkovito reševanje problemov in izboljšano presojo.JogaPomaga tudi pri uravnavanju dihanja, še dodatno povečanje duševne jasnosti.
6. Kljub temu joga zahteva strokovno vodenje. Nepravilne drže ali pretirana sila lahko privedejo do telesne poškodbe.
7. Poškodbe: nekatere joge poze so zahtevne in vključujejo velike gibe. Če sklepi in ligamenti niso ustrezno raztegnjeni, jih je enostavno poškodovati.
8. Poškodbe v spinalni kadrni: Ker joga vključuje veliko prožnosti, lahko začetniki brez ustreznih napotkov tvegajo poškodbe hrbtenjače, kar bi lahko privedlo do hudih posledic.
9.Popozite, da joga ni primerna za vse. Tisti s predhodnimi poškodbami sklepa ali ligamenta bi se morali izogibati prakticiranju joge.
Če vas zanima, nas kontaktirajte
Čas objave: september-29-2024
